na odchudzanie

Chłopcze masz dopiero 14 lat i w głowie tobie odchudzanie,kiedy rośniesz i potrzebujesz budulców, chcesz żeby odbiło się to później na Twoim zdrowiu. Popieram wyrzucenie fastfoodów, napojów słodzących, słodyczy, co do mięsa, w każdej postaci jakiej jest smażone gotowane, wędzone mam inne zdanie. Jestem zwolennikiem diety optymalnej, do trawienia [...]

moze I tu bo juz czesc z tematyki dzialu wczesniej nadmienilem I takze wstepne zalozenia. Dzial odchudzanie (jak juz padlo) bedzie najbardziej zblizony do testoweg! Bedzie raczej/z przewaga topikow/blogow/relacji nadzorowanych I kontrolowanych. Absolutnie nie bedize dzialem wynikajacy z podzialu gdyz zbior wiedzy zostaje tam gdzie byl. To bedzoe [...]

bo taką głodówką rozwaliłes metabolizm, który teraz zwolnił i włączyl mechanizmy obronne. tak sie zawsze konczy odchudzanie bezmyślne, ktore polega na drastycznym obcięciu kcal. nie masz teraz wyjscia. musisz wyliczyc bilans kcal/ dobe i ulozyc diete pod nowe zapotrzebowanie. po paru tygodniach sie rozhula, wszystko wróci do normy i potem w razie [...]

[...] aż tylu węglowodanów. Węglowodany nie zostaną przerobione na glikogen a skoro tak, mogą odłożyć sie w postaci tkanki tusczowej, a jak zapewnie wiesz, jesteśmy w dziale odchudzanie, gdzie tkanka tłuszczowa nie jest lubiana. 3. Jeśli chcesz, biegaj na czczo. Ja nikomu nie polecam, a to z tego względu iż nie jest uzupełniony glikogen. A skoro [...]

Pozwolisz, ze przeniose twoj post do odpowiedniego dzialu, bo bloga zakladamy majac juz zarys i diety i cwiczen, w dziale "odchudzanie" pomoga ci i wtedy bedziesz mogla znow zalozyc bloga. Mysle, rowniez, ze dobrze by bylo gdybys zadala pytanie o trening w dziale treningow domowych i dziale dla poczatkujacych. W dziale dla [...]

-Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? Caly tekst do przeczytania tutaj: [...]

Gdzie nogi ? Bieganie/pływanie na czczo odpada. Za mało posiłków - dział Odzywianie/Odchudzanie posty podwieszone poczytaj. I co ci te ciągłe treningi brzucha mają dać ? Bo jedne co to chyba brak efektów. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Trening CAŁKOWICIE to zmiany, zresztą dałeś tylko podział.

[...] jak Brad Pitt, ale nigdy nie bede tak wygladal Po prostu badz soba, jestes bardzo ladna i fajna dziewczyna i nie zrob sobie krzywdy. Nie masz sie z czego odchudzac, dlasze odchudzanie bedzie wrecz niebezpieczne. Widze u Ciebie malo miesni, wiec tych cwiczen bylo chyba zbyt malo. Moim zdaniem odrobina muskulatury by sie przydala , ale naprawde [...]

za dużo węgli , wbij na dział odchudzanie tam Ci lepiej doradzą , dietę , ćwiczenia i jakiegoś spalacza

dobra to jeszcze jedna sprawa została. odchudzanie :) to mój priorytet, co myślicie o tym żeby wziąć thermo speeda albo Thyrotherm - czy jednak jeszcze na to za wcześnie i zostać na razie tylko przy bieganiu

[...] ? To ilość ledwo ci wystarczy na podstawowe czynności życiowe jak regeneracja, trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - zapotrzebowanie kaloryczne. Oblicz pod siebie i sam będziesz zdziwiony wynikami. Zaczniesz jeść normalnie to wszystkie te kg Ci wrócą możliwe [...]

[...] Kreatynę na początku odradzam. Weź ją gdy już opanujesz trening, dietę, regenerację. Bierz jak najpóźniej, gdy już masa będzie szła opornie. Krete możesz łączyć z karnityną. Chcesz się redukować/masować? Bo to dwa różne cele. Napisałeś temat w dziale odchudzanie a piszesz o przyroście mięśniowym. Z deficytu kalorycznym o to będzie trudno.

[...] Bez niczego się to nie bierze. I nie pomożecie jej takimi tekstami tak samo jak 3 komplementy nie wyleczą jej z urojonych kompleksów. Jak byście nie zauważyli to w dziale odchudzanie jest jej post a celem szybka redukcja... Sądzę po ilości takich osób że jesli to forum sportowe to należałoby szerzej i jaśniej propagować kulturystykę i fitness [...]

[...] "a zrobie to, i może jeszcze to") Dobra pompa po nim (słyszałem że pompa ,czyli dokrwienie, też jest sposobem na mase. Można spróbować) A waga na dziś 68kg. Niby odchudzanie ale widze mi tu masa wpada ; / (specjalnie sie wysrałem przed ważeniem) Może jednak nie jestem ekto tylko endo morfikiem? Kewlak: No jeśli dalej tak marnie będzie [...]

obliques, ...odchudzam sie juz ktorys raz, ale zawsze bylo to w miare madre odchudzanie, pt zero slodyczy i smieciowego jedzenia oraz duzo cwiczen, rowniez silowych, glodowka zawsze konczyla sie po max 2 dniach, organizm domagal sie paliwa :)..mimo 2 miesiecznej przerwy w treningach nadal widac mi miesnie, min bicepsy i brzucha, wiec nie jest [...]

http://www.sfd.pl/Dlaczego_tyjemy_-t263188.html I kto od kogo spisal? A moze bylo: "kopiuj-wklej"? http://www.odchudzanie-raport.pl/dlaczego-tyjemy N.B. "Swietna" strona promujaca diety jogurtowe, ksiezycowe i inny badziew. W sam raz do cytowania na forum sportowym

[...] ser ok.100g + pomidor),można też wypić odżywkę wysokobiałkową na wodzie oczywiście uwzględnij to w dziennym bilansie kalorycznym,który powinien być na minusie ok.-300kcal do max.-500kcal odchudzanie się polega na częstym jedzeniu mniejszych posiłków a,nawet nie próbuj tabletek przeczyszczających i innych tego typu cudów!!! pozdrawiam xl

[...] jak 40/30/30) mój procent tłuszczu w organiźmie nie będzie się zmieniał. No i po 2 miesiącach znalazłem. A dopiero jak znalazłem policzyłem ile to kalorii. Od tego czasu odchudzanie poszło jak z płatka. Teraz dosyć precyzyjnie mogę sobie zamieniać jeden produkt na drugi urozmaicając jadłospis, dodawać lub odejmować kalorii w miarę potrzeb, [...]

W linku ''Zbiór linków działu odchudzanie'' znjadziesz tablice i tam jest wszsytko. A jesli nie wiesz ile ma twój chleb to mozesz zobaczyc na opakowanie ile ma BTW w 100gramach, jesli takowe jest napisane :)

[...] z musli(polecam dr Oetker z orzechami i migdałami)), kolacja, jak juz wcześniej napisałam -białko. Pij dużo ciepłych płynów bezkalorycznych(zasada, która naprawde ułatwia odchudzanie-jesli coś może być ciepłe, niech takie będzie-bo ciepłe żarcie naprawdę bardziej syci). Jesli chodzi o jakieś "wspomagacze" to polecam coś co się nazywa [...]